歌瀬キャンプ場がもっと楽しくなるブログ

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キャンプをすると癒される理由(ちょっと長いです 汗)

2015-02-20-Fri-15:59
みなさん「1/fのゆらぎ」って聞いたことありますか?

歌瀬キャンプ場に来てくださる方で、
キャンプ場だと普段より寝つきが良いという話を聞いたり、
「楽しかった!」と生き生きとした顔で帰って行かれる姿を見ていて、
自然が人にもたらす効果について調べてみたくなり
調べていたら出てきた言葉です。

私は情報に疎いので、
もしかしたら多くの人が既に知っている言葉なのかもしれませんが、
「1/fのゆらぎ」というのは、
目で見えるもの、耳で聞くもの、体感で感じるものなどが、
一定の規則がなく不安定に揺らいでいる状態を言うのだそうです。
たとえば鳥や虫の声、星の瞬き、焚き火の炎、
小川のせせらぎなどの波長が
このゆらぎを持っていると言われています。
マシュマロおいしそう…

生産性、効率性を考えて作られている都市などには、
ビル、道路などきっちり作られているものが目立ちます。
こうした環境の中で緊張を強いられている体や心に
「1/fのゆらぎ」は安らぎを与えてくれると考えられているみたいです。

この1/fのゆらぎの効果については、
公的に証明されているものではないようですが、
この視点で見てみると、ここ歌瀬キャンプ場は「1/fのゆらぎ」効果を感じられる要素が
ギュッと詰まっているということがわかりました!
心地よい風、たくさんの緑、鳥や虫の声、場内を流れる小川、焚き火、キャンプファイヤー、満天の星空、
ふかふかの芝生(これはゆらぎと関係ないかもしれませんが気持ちいいことは間違いありません!)
…「ゆらぎ」の要素がいっぱい!!
めいっぱい癒されること間違いなしなんだなと納得!

さらに、医学的にも最近注目されているという「森林セラピー」のサイトを見てみると、
2日間の森林浴で得られる癒しの効果は
都心に戻っても一か月持続する

という結果が出ているとのこと!
森林浴で免疫力が高まり、その効果が1か月持続するということのようです。
帰ってからも自然の効果が続いているというのは嬉しいですよね♪

自然の中にいるのって何となく気持ちいいなぁとは思っていましたが、
キャンプ場の環境って絶大な癒しの効果があるんですね!!
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ちなみに「楽しみながら効果的に森林浴をするためのポイント」が
乗っていたので、載せておきます♪

香る!
杉やヒバなどの独特の香りは血圧や脳の活動を抑制して、
怒りや緊張などを解きほぐしてくれます。
森林にはフィトンチッドという精神をリラックスさせる成分が
たくさん放出されています。
大きく深呼吸して、体の中から癒されましょう。

聴く!
耳をすましてみると、様々な音が聞こえてきます。
木々の葉が揺れる音、鳥のさえずり、水の流れる音…
これらは、すべて”森林の声”です。
その声に耳を傾けてみてくださいね。
目を閉じながら、静かな時間を過ごすと◎。

見る!
豊かな緑を見るだけで、心身には大きなリラックス効果を
もたらすと言われています。
色んな場所によく目を凝らしていると
、珍しい生き物なんかにも出会えるかもしれませんよ。

触れる!
木の幹や葉などに直接触れてみましょう。
ツルツルしていたりガサガサしていたり、森には色々な感触のものがあるので
、その感触を楽しんでくださいね。
さらに、大きな木に抱きつくと、精神を安定してくれる作用があります。

こうしたことを意識してみると、普段よりさらにじっくり自然を味わうキャンプを満喫できるかもしれませんね☆


参考サイト:ゆらぎ研究所
       森林セラピー基地
       森林セラピー総合®サイト


スタッフM

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